ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ-ΑΝΑΠΑΥΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ) Στα πλαίσια της προετοιμασίας η της αγωνιστικής χρονιάς ,βλέποντας κουρασμένο ένα ποδοσφαιριστή δίνουμε αμέσως ρεπό .Με την σειρά τους οι περισσότεροι ποδοσφαιριστές νομίζουν με το να μην κάνουν τίποτα ξεκουράζεται το σώμα τους .Δυστυχώς κάνουν όλοι λάθος γιατί γνωρίζοντας ή...
Διακοπές και άσκηση Οι διακοπές είναι κοντά και είναι κρίμα να χάσεις όλη την πρόοδο που έκανες στο γυμναστήριο μέσα στους προηγούμενους μήνες. Η συντήρηση του κόπου σου χρειάζεται λίγες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς βάρη και γενικότερο εξοπλισμό μέσα σε λίγα λεπτά καθημερινά....
Το έντερο θεωρείται ο βασιλιάς των οργάνων και ο Ιπποκράτης είχε πει ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από αυτό Οι τοξίνες από τον τρόπο ζωής αλλά και την διατροφή μας δημιουργούν και τα εντερικά προβλήματα. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικός ο καθαρισμός και η...
Επικονδυλίτιδα: Μάθετε τι είναι...
Ενισχυση του δελτοειδη και του κατωτερου τραπεζοειδη Η κίνηση στην άρθρωση του ωμου είναι ένας συνδυασμός κάμψη με την απαγωγή .η κίνηση της ωμοπλάτης είναι οπίσθια κλίση με ανάκληση και ανοδική περιστροφή. ο μέσος κ ο κάτω τραπεζοειδής απαγάγουν και τραβούν την ωμοπλάτη κάτω ....
Sports Massage Το αθλητικό μασάζ είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να βοηθάει αθλητές. Είναι συνδυασμός τεχνικών μάλαξης και επικεντρώνεται σε περιοχές που σχετίζονται με το άθλημα. Εστιάζει στους μύες οι οποίοι λειτουργούν σε μία επαναλαμβανόμενη κίνηση και έχουν κουραστεί από αυτή. Επίσης, βοηθάει στην προετοιμασία του σώματος για την...
Κυρίαρχη η Πίτα για άλλη μία φορά στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα!!! Σε άλλο ένα Πανελλήνιο πρωτάθλημα πυγμαχίας πρωταγωνίστησε η φορμαρισμένη Νίκη Πίτα που κατέκτησε για πέμπτη φορά τoν τίτλο. Στην κατηγορία των 60 κιλών νίκησε στο τελικό την Εβελίνα Μαυρομάτη και συνέχισε την εξαιρετική της πορεία. Μάλιστα σήμερα...
Διάστρεμμα ονομάζεται η τραυματική ρήξη (διατομή) των συνδέσμων της αρθρώσεως. Πρόκειται ουσιαστικά γι’ αυτό που λέμε στην καθομιλουμένη «στραμπούληγμα». (Εάν το διάστρεμμα της ποδοκνημικής συνυπάρχει με κάταγμα οστού, οπότε πρόκειται για μικτή τραυματική βλάβη.) Κατηγορίες διαστρεμμάτων: Ο βαθμός του διαστρέμματος κατατάσσεται σε 3 κατηγορίες ανάλογα με τη...
Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, μεταξύ των οποίων ο μεταβολισμός της ενέργειας, η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. Επειδή περιέχεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχουν επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό τους. - Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να...
