Bosu

Η μπάλα BOSU, ακρωνύμιο του both sides up “και από τις δύο πλευρές” χρησιμοποιείται δηλαδή και από τις δύο επιφάνειες, για να εκτελεστούν πολλές διαφορετικές ασκήσεις ώστε να γυμνάστει όλο το σώμα. Με την επίπεδη-σταθερή επιφάνεια θα γυμνάσουμε τους κοιλιακούς τα χέρια τα πόδια και θα κάνουμε push ups με μεγαλύτερη ακρίβεια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης καθώς  και αεροβικές, ενώ η κοίλη-ασταθής δίνει τη δυνατότητα για ασκήσεις ισορροπίας, οι οποίες τονώνουν και σφίγγουν συνολικά όλο το σώμα.  Αυτός ο συνδυασμός σταθερού και ασταθούς επιτρέπει σε ένα ευρύ φάσμα ασκούμενων να το χρησιμοποιούν, από νέους έως ηλικιωμένους, άτομα με τραυματισμούς ή ακόμα και αθλητές υψηλού επιπέδου.