Cross Training

To cross training είναι μία κυκλίκή προπόνηση που συμβάλει στην μυϊκή ενδυνάμωση αλλά και στην αερόβια προπόνηση.

Ο ασκούμενος δυναμώνει το σώμα, αυξάνει την αντοχή του και χάνει βάρος. Χρησιμοποιούμε το βάρος του ίδιου του σώματος αλλά και επιπλέον βάρη και μηχανήματα, ανάλογα πάντα με το επίπεδο και την αντοχή του ασκούμενου.
Έχουμε μεγάλη ποικιλία ασκήσεων ώστε να αποφεύγεται η μονοτονία.