Τι κρύβει ο πόνος στην πλάτη;

Όλοι, λίγο-πολύ, κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε νιώσει πόνους στην πλάτη. Μπορεί να οφείλεται απλά σε ένα πιάσιμο, να κοιμηθήκαμε στραβά ή είναι σημάδι για κάτι άλλο; Ποια συμπτώματα κρούουν το καμπανάκι του κινδύνου;

Σε ποια σημεία παρατηρείται πόνος στην πλάτη;

Στο ανθρώπινο σώμα διάφορες ανατομικές δομές συνεργάζονται προκειμένου να του παρέχουν στήριξη. Επομένως, προβλήματα σε κάποια από αυτές ενδέχεται να πυροδοτήσει πόνο στην πλάτη. Συχνά αναφέρονται μυοσκελετικοί πόνοι στο στήθος και στην πλάτη, πίσω από την καρδιά, δεξιά ή αριστερά στην ωμοπλάτη κ.ά.

Συγκεκριμένα, υπάρχουν τέσσερις περιοχές (μοίρες) της σπονδυλικής στήλης, όπου συνήθως παρουσιάζεται ο πόνος :

• Αυχενική
• Θωρακική
• Οσφυϊκή
• Ιερό οστό και κόκκυγας

Κάθε μοίρα της σπονδυλικής στήλης έχει διαφορετική δομή και λειτουργία, και ο πόνος μπορεί να προκληθεί στο ύψος κάθε μιας από αυτές, λόγω διαφορετικών παραγόντων.

Συνεπώς, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εντοπίζεται είτε ψηλά ή χαμηλά.

Αξίζει μόνο να σημειωθεί πως ο πόνος ανάλογα με το σημείο της πλάτης που εντοπίζεται (αριστερά, δεξιά, ψηλά ή χαμηλά), μπορεί να αφορά:

• Μύες
• Συνδέσμους
• Τένοντες
• Σπόνδυλους
• Μεσοσπονδύλιους δίσκους

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα του πόνου στην πλάτη είναι μια αίσθηση σαν κάψιμο, η οποία πολλές φορές ενδέχεται να επεκτείνεται

• μέχρι τους γλουτούς
• τα κάτω άκρα
• το στήθος

Ως αποτέλεσμα συχνά δυσκολεύουν την κίνηση, ακόμα και την αναπνοή.

Αυτό σχετίζεται με τα νεύρα που ενδέχεται να επηρεάζονται στην εκάστοτε περίπτωση.

Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει και σχετίζεται με κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας:

• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• πυρετός
• δυσκολία στην ούρηση

Ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες;

Οι πιο συχνές αιτίες για την πρόκληση πόνου στην περιοχή της πλάτης είναι :

• Μυϊκός τραυματισμός – θλάση στην πλάτη
• Τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης σε σπονδύλους ή νωτιαία νεύρα
• Ψύξη στην πλάτη (κρύωμα)
• Σπονδυλική στένωση
• Ασθένειες, όπως η οστεοπόρωση και η δισκοπάθεια
• Οστεοαρθρίτιδα
• Φλεγμονή (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα)

Αντιμετώπιση

Γενικά, αν το πρόβλημα είναι ήπιο, μπορείτε από τις πρώτες μέρες να χρησιμοποιήσετε κάποιο προϊόν για μυϊκούς πόνους, όπως π.χ. κάποιο έμπλαστρο. Ακόμη, δεδομένου ότι ο πόνος συνήθως συνδέεται με φλεγμονές, είναι πιθανό να σας βοηθήσει και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής με αντιφλεγμονώδη βότανα, όπως  ο κουρκουμάς, το άγριο τριαντάφυλλο κ.ά.

Η θεραπεία του χρόνιου πόνου στην πλάτη μπορεί να πραγματοποιηθεί με

• Χειροπρακτική

Η χειροπρακτική θεραπεία είναι ένας φυσικός και ασφαλής τρόπος για να θεραπευτεί το σώμα από τη δυσκαμψία και τον πόνο. Οι χειροπράκτες ειδικεύονται στη διάγνωση, την θεραπεία και την διαχείριση προβλημάτων με το νευρομυοσκελετικό σύστημα. Το σύστημα αυτό περιλαμβάνει τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους, τους τένοντες και τα νεύρα του σώματος, με ιδιαίτερη έμφαση στη σπονδυλική στήλη.

Η χειροπρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ασθενείς όλων των ηλικιών και δεν περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων ή χειρουργικής επέμβασης.

• 

• Φυσικοθεραπεία

Αποτελεί μία θεραπεία που πρέπει να ακολουθήσετε εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη.

Οι τακτικές συνεδρίες με τον εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον πόνο και πιθανώς να απαλλαγείτε από τον παράγοντα που πυροδοτεί αυτό το αίσθημα.

• Εναλλακτικές Θεραπείες

Τα τελευταία χρόνια, οι μη χειρουργικές και εναλλακτικές θεραπείες κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου της πλάτης.

Οι θεραπείες που μπορούν να σας ωφελήσουν είναι:

• o βελονισμός
• το μασάζ
• Yoga – Pilates

• Διατροφή

Τροφές πλούσιες σε επεξεργασμένα σάκχαρα και trans λιπαρά ενδέχεται να επιδεινώσουν τη φλεγμονή. Αυτός είναι και ο λόγος που συστήνουμε να αποφεύγετε τα παραπάνω.

Συμβουλευτείτε  το διατροφολόγο σας προκειμένου να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Σημειώνουμε πως, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα μείωνε την πίεση στην σπονδυλική στήλη, μετριάζοντας σε μεγάλο βαθμό τον πόνο.

• Σωστή στάση ύπνου

Προτείνονται ορισμένα βήματα για την υιοθέτηση μιας σωστής στάσης ύπνου:

1. Ξαπλώστε στο κρεβάτι και γείρετε στο πλάι.
2. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Με αυτό τον τρόπο θα ευθυγραμμίσετε την σπονδυλική σας στήλη, μειώνοντας την πίεση που ασκείται σε αυτή.
3. Στην περίπτωση που κοιμάστε ανάσκελα, φροντίστε να ανυψώσετε ελαφρώς τα γόνατά σας, τοποθετώντας πάλι ένα μαξιλάρι κάτω από αυτά.
4. Επιλέξτε με προσοχή ένα άνετο και αναπαυτικό στρώμα.