Η στάση σώματος που υιοθετούμε όταν περπατάμε ,στεκόμαστε όρθιοι ή καθόμαστε επηρεάζει την υγεία μας , από την σπονδυλική στήλη μέχρι την αναπνευστική λειτουργεία ,αλλά και τη διάθεση και την εμφάνισή μας. Δεδομένου ότι διανύουμε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από την καθιστική ζωή και εργασία, ή...
BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR) - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥ ΑΙΜΑΤΙΚΗΣ ΡΟΗΣ Το Blood Flow Restriction (BFR) – Προπόνηση Περιορισμού Αιματικής Ροής είναι μια τεχνική όπου βασίζεται στον μερικό περιορισμό της αρτηριακής ροής και στον αποκλεισμό της φλεβικής ροής των άκρων (χέρια και πόδια) μέσω μανσέτας που τυλίγεται γύρω απο...
Η ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ ΣΤΟ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Ο Ιπποκράτης εδώ και 2500 χρόνια έδινε μεγάλη σημασία στην τροφή. Έλεγε: «Η τροφή σου ας είναι το φάρμακό σου» και ότι « Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο» γιαυτό τον λόγο πρότεινε ειδική διατροφή και καθαρμούς σώματος για πρόληψη και για θεραπεία. Αλλά η...
5 ΣΥΧΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΑ ΠΕΛΜΑΤΑ Οκτώ στους δέκα ανθρώπους εκδηλώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους πόνο στο πέλμα, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής και την καθημερινότητά τους. Αυτό δεν είναι τυχαίο. Τα πέλματα απορροφούν τους κραδασμούς σε κάθε μας...
ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ-ΑΝΑΠΑΥΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ) (Stop )Ας δούμε τώρα τις συνέπειες μιας καλής ή μιας ανεπαρκούς αποθεραπείας Καλή αποθεραπεία: Μεγαλύτερη επιβάρυνση, αποτελεσματικότητα στις Ανεπαρκής αποθεραπεία: Ακριβώς τα αντίθετα και όχι μόνο. Οι μορφές της αναερόβιας γαλακτικής άσκησης επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων –τεχνικής ή συντονισμού που...
ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ-ΑΝΑΠΑΥΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ) Στα πλαίσια της προετοιμασίας η της αγωνιστικής χρονιάς ,βλέποντας κουρασμένο ένα ποδοσφαιριστή δίνουμε αμέσως ρεπό .Με την σειρά τους οι περισσότεροι ποδοσφαιριστές νομίζουν με το να μην κάνουν τίποτα ξεκουράζεται το σώμα τους .Δυστυχώς κάνουν όλοι λάθος γιατί γνωρίζοντας ή...
Διακοπές και άσκηση Οι διακοπές είναι κοντά και είναι κρίμα να χάσεις όλη την πρόοδο που έκανες στο γυμναστήριο μέσα στους προηγούμενους μήνες. Η συντήρηση του κόπου σου χρειάζεται λίγες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς βάρη και γενικότερο εξοπλισμό μέσα σε λίγα λεπτά καθημερινά....
Το έντερο θεωρείται ο βασιλιάς των οργάνων και ο Ιπποκράτης είχε πει ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από αυτό Οι τοξίνες από τον τρόπο ζωής αλλά και την διατροφή μας δημιουργούν και τα εντερικά προβλήματα. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικός ο καθαρισμός και η...
Επικονδυλίτιδα: Μάθετε τι είναι...
Ενισχυση του δελτοειδη και του κατωτερου τραπεζοειδη Η κίνηση στην άρθρωση του ωμου είναι ένας συνδυασμός κάμψη με την απαγωγή .η κίνηση της ωμοπλάτης είναι οπίσθια κλίση με ανάκληση και ανοδική περιστροφή. ο μέσος κ ο κάτω τραπεζοειδής απαγάγουν και τραβούν την ωμοπλάτη κάτω ....