Το σώμα θέλει περίπου 3 εβδομάδες για να αναρρώσει από έναν ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο. Μερικές φορές επιμηκύνεται και μπορεί να φτάσει εως 5 ή 6 εβδομάδες.Την εβδομάδα που ακολουθεί μετά το running event υπαρχει πιθανότητα να κρυώσεις ή να κολλήσεις γρίπη επειδή το ανοσοποιητικό σου...
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολυμπάμε σε κρύα νερά.. Πριν φορέσουμε τα μαγιό μας και κάνουμε βουτιά, ας δούμε σε τι ακριβώς κάνει καλό μία τέτοια συνήθεια...
Για την προετοιμασία αυτού του εγγράφου, η UEFA έχει ζητήσει τη γνώμη πολλών εμπειρογνωμόνων από το παιχνίδι για να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρέχοντα ρόλο και τη μελλοντική κατεύθυνση της διατροφής στο ποδόσφαιρο. Εκτός από τη συμπερίληψη ενός μεγάλου αριθμού ιατρικών και επιστημονικών εμπειρογνωμόνων,...
Οι ρήξεις μηνίσκου αποτελούν μερικούς από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στο γόνατο. Ειδικότερα, όσοι ασχολούνται με αθλήματα επαφής (ποδόσφαιρο, καλαθοσφαίριση κ.α.) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κάκωσης του μηνίσκου. Ωστόσο, ρήξη μηνίσκου μπορεί να υποστεί οποιοσδήποτε, χωρίς, απαραίτητα, να αθλείται. ΑΝΑΤΟΜΙΑ Η άρθρωση του γόνατος αποτελείται από τρία οστά:...
ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ Το <αυχενικό σύνδρομο> είναι ένας όρος ο οποίος είναι υπερβολικά ασαφής και γι’ αυτόν τον λόγο δεν θα έπρεπε πλέον να χρησιμοποιείται. Εκφράζει το σύνολο των παθολογιών οι οποίες εμφανίζονται στην περιοχή του αυχένα και συχνά οφείλονται σε διαφορετικά αίτια. Όσον αφορά τα συμπτώματα του...
Τι είναι ο Σύνδρομος κοιλιακών Προσαγωγών? Προσβάλλει κυρίως αθλητές και ανθρώπους που συμμετέχουν σε αθλήματα με ξαφνικές αλλαγές κατεύθυνσης , απότομη επιτάχυνση ή επιβράδυνση καθώς και λακτίσματα. Το σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών όπως είναι γνωστό στην Ελλάδα , είναι ένα από τα πιο σύνθετα Σύνδρομα στο Κομμάτι του...
Η στάση σώματος που υιοθετούμε όταν περπατάμε ,στεκόμαστε όρθιοι ή καθόμαστε επηρεάζει την υγεία μας , από την σπονδυλική στήλη μέχρι την αναπνευστική λειτουργεία ,αλλά και τη διάθεση και την εμφάνισή μας. Δεδομένου ότι διανύουμε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από την καθιστική ζωή και εργασία, ή...
BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR) - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥ ΑΙΜΑΤΙΚΗΣ ΡΟΗΣ Το Blood Flow Restriction (BFR) – Προπόνηση Περιορισμού Αιματικής Ροής είναι μια τεχνική όπου βασίζεται στον μερικό περιορισμό της αρτηριακής ροής και στον αποκλεισμό της φλεβικής ροής των άκρων (χέρια και πόδια) μέσω μανσέτας που τυλίγεται γύρω απο...
Η ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ ΣΤΟ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Ο Ιπποκράτης εδώ και 2500 χρόνια έδινε μεγάλη σημασία στην τροφή. Έλεγε: «Η τροφή σου ας είναι το φάρμακό σου» και ότι « Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο» γιαυτό τον λόγο πρότεινε ειδική διατροφή και καθαρμούς σώματος για πρόληψη και για θεραπεία. Αλλά η...
5 ΣΥΧΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΑ ΠΕΛΜΑΤΑ Οκτώ στους δέκα ανθρώπους εκδηλώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους πόνο στο πέλμα, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής και την καθημερινότητά τους. Αυτό δεν είναι τυχαίο. Τα πέλματα απορροφούν τους κραδασμούς σε κάθε μας...