Ενισχυση του δελτοειδη και του κατωτερου τραπεζοειδη Η κίνηση στην άρθρωση του ωμου είναι ένας συνδυασμός κάμψη με την απαγωγή .η κίνηση της ωμοπλάτης είναι οπίσθια κλίση με ανάκληση και ανοδική περιστροφή. ο μέσος κ ο κάτω τραπεζοειδής απαγάγουν και τραβούν την ωμοπλάτη κάτω ....
Sports Massage Το αθλητικό μασάζ είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να βοηθάει αθλητές. Είναι συνδυασμός τεχνικών μάλαξης και επικεντρώνεται σε περιοχές που σχετίζονται με το άθλημα. Εστιάζει στους μύες οι οποίοι λειτουργούν σε μία επαναλαμβανόμενη κίνηση και έχουν κουραστεί από αυτή. Επίσης, βοηθάει στην προετοιμασία του σώματος για την...
Κυρίαρχη η Πίτα για άλλη μία φορά στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα!!! Σε άλλο ένα Πανελλήνιο πρωτάθλημα πυγμαχίας πρωταγωνίστησε η φορμαρισμένη Νίκη Πίτα που κατέκτησε για πέμπτη φορά τoν τίτλο. Στην κατηγορία των 60 κιλών νίκησε στο τελικό την Εβελίνα Μαυρομάτη και συνέχισε την εξαιρετική της πορεία. Μάλιστα σήμερα...
Διάστρεμμα ονομάζεται η τραυματική ρήξη (διατομή) των συνδέσμων της αρθρώσεως. Πρόκειται ουσιαστικά γι’ αυτό που λέμε στην καθομιλουμένη «στραμπούληγμα». (Εάν το διάστρεμμα της ποδοκνημικής συνυπάρχει με κάταγμα οστού, οπότε πρόκειται για μικτή τραυματική βλάβη.) Κατηγορίες διαστρεμμάτων: Ο βαθμός του διαστρέμματος κατατάσσεται σε 3 κατηγορίες ανάλογα με τη...
Τo συστήματα λειτουργικής κίνησης προσπαθει να αναγνωρίσει δυσλειτουργίες στην κίνηση ελέγχοντας τα κινητικά πρότυπα του συστήματος μας. Προσεγγίζουν τον αθλητή ή τον ασθενή λειτουργικά και όχι ανατομικά ελέγχοντας θεμελιώδεις κινήσεις και όχι συγκεκριμένες περιοχές του σώματος μας. Με λίγα λόγια ελέγχουν πως το σώμα μας...
Η επικονδυλίτιδα είναι μια φλεγμονή των τενόντων που ενώνουν τους μύες του πήχη με την εξωτερική πλευρά του αγκώνα. Η υπερβολική χρήση ή οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των μυών μπορεί να προκαλέσουν βλάβες και κατά συνέπεια πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα. ...
Η σκληρή προπόνηση, ο φορτωμένος από υποχρεώσεις τρόπος ζωής σου, ο ανεπαρκής χρόνος αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε υπερκόπωση. Αν, μάλιστα, παρατηρείς τώρα τελευταία πως οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν σε μία προπόνηση, πως η καρδιακή σου συχνότητα είναι υψηλή σε εύκολη προπόνηση ή νιώθεις...
Οι μυικές ομάδες στις γάμπες σου δρουν ταυτόχρονα σαν το γκάζι και το φρένο στο τρέξιμο. Όταν χρειαστείς μια ώθηση σε μια ανάβαση ή χρειαστεί να επιβραδύνεις σε μια κατάβαση, τότε είναι που δουλεύουν οι γάμπες σου. Οι δυνατές μυικές ομάδες στις γάμπες μπορούν να σου...
Καθιστική ζωή και μυοσκελετικά προβλήματα Ας το παραδεχτούμε, κατά καιρούς όλοι μας έχουμε καθίσει για μεγάλες χρονικές περιόδους, δουλεύοντας με κάτι, να κοιτάμε μπροστά μας. Είτε ήταν στο σχολείο στο μάθημα των μαθηματικών, είτε στο πανεπιστήμιο ή στο γραφείο κατά την διάρκεια εργασίας μας. Η καθιστική...
