12 Σεπ
Blog

5 tips για να αποφύγεις την υπερκόπωση στην άσκηση

Η σκληρή προπόνηση, ο φορτωμένος από υποχρεώσεις τρόπος ζωής σου, ο ανεπαρκής χρόνος αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε υπερκόπωση. Αν, μάλιστα, παρατηρείς τώρα τελευταία πως οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν σε μία προπόνηση, πως η καρδιακή σου συχνότητα είναι υψηλή σε εύκολη προπόνηση ή νιώθεις αδύναμος να αγγίξεις τις υψηλές καρδιακές συχνότητες σε σκληρές προπονήσεις έχεις υπερκόπωση που οφείλεται σε υπερπροπόνηση. Να πώς θα την αποφύγεις…

Continue reading